¿Para qué es adecuado el drenaje linfático?

El drenaje linfático manual consiste en una forma de masaje que favorece el funcionamiento del sistema linfático.Este,uno de los más importantes del cuerpo es esencial para el sistema inmunológico y se encarga de transportar y liberar las toxinas para regenerar el organismo.Algunos factores como el estrés,alteran su funcionamiento por lo que,en ocasiones,es necesario reactivarlo.

El sistema linfático forma parte del sistema circulatorio y esta constituido por la linfa,un líquido que procede de la sangre y que retorna a esta a través de los vasos linfáticos.La linfa contiene nutrientes,glóbulos blancos,desechos celulares y glóbulos de grasa.También se encuentra en el líquido intersticial,presente en los espacios ínter celulares.En los ganglios linfáticos pequeñas estructuras nodulares que forman parte de este sistema,se limpia y se filtra la sangre y ciertas células se agrupan para defender el organismo de los microbios.Esta filtración evita que las bacterias,las células cancerosas y otros agentes infecciosos entren en la circulación sanguínea y se distribuyan por todo el organismo.

Así cómo el sistema circulatorio tiene el corazón como bomba,el linfático es un sistema de transporte secundario que depende de la presión del sistema circulatorio y del masaje natural de los músculos en movimiento.Una alteración en el sistema linfático provoca que se estanqué la linfa.Mientras que el edema es la retención de agua y de diversas sustancias en un órgano o en un tejido que se puede producir por el mal funcionamiento del corazón,el hígado y los riñones o por un problema venoso,el linfoedema es una deficiencia del drenaje linfático,que se produce porque este no es capaz de conducir el exceso de desechos y de agua hacia el torrente sanguíneo.Una alteración muy común del sistema linfático es la celulitis o inflamación del tejido conjuntivo subcutáneo que adquiere aspecto de piel de naranja.

Diagnóstico y prevención a través del Shiatsu

En el Shiatsu,la fase del diagnóstico es crucial.El diagnóstico y la terapia combinada se basan en la capacidad del terapeuta de usar sus órganos sensoriales ( palmas,dedos y pulgares )para detectar desajustes energéticos en el cuerpo del paciente,corregir estos problemas y promover el bienestar,para lo que se requiere una gran experiencia.

En la especialidad del Shiatsu zen,el diagnóstico se basa en varias pruebas.El terapeuta recibe información del cuerpo de la persona,su olor,su apariencia,los pulsos principales (en las muñecas) los sonidos que hace y también de las sensaciones que recibe durante el masaje.

Deberá combinar esta información con la interpretación psicológica de las respuestas del paciente sobre su salud y de la dolencia que se está tratando.

El Shiatsu considera el cuerpo como una unidad y promueve la prevención y la sanacion de enfermedades estimulando el sistema inmunológico y el propio poder curativo natural que posee el organismo sin un tratamiento específico.

Puede tratar síntomas como el dolor se espalda,la migraña,la movilidad reducida,el dolor  menstrual,los trastornos digestivos,las lesiones,los dolores cervicales,el asma o la depresión.

Técnicas de masaje Shiatsu

El Shiatsu es una técnica de masaje japonés que se aplica mediante presión.Tanto el Shiatsu como la medicina China,la energía vital,el chi,debe fluir en el cuerpo.La enfermedad surge por el bloqueo o desequilibrio de esa energía.De este modo,la finalidad de esta técnica es restablecer la armonización del chi en el organismo.

Esta técnica consiste en la presión firme de los dedos sobre la piel en puntos muy localizados del cuerpo y con una dirección,ritmo y energía precisos.El tratamiento se aplica con las palmas de las manos,codos y rodillas,también se efectúan balanceos,estiramientos y amasamientos en diferentes partes del cuerpo,con el propósito de corregir desequilibrios del organismo y mantener y promover la salud.El Shiatsu contempla el ser humano como lleno de energía vital,cuyo fluir constante por los llamados meridianos o canales energéticos,mantiene las funciones orgánicas,fisiológicas y mentales.Para la medicina oriental,el cuerpo cuenta con catorce meridianos principales que influyen sobre un órgano y su correspondiente función y unos 660 puntos energéticos interrelacionados.Los antiguos maestros se encargaron de medir la energía de cada punto para alcanzar el equilibrio perfecto entre el ying y el yang,las dos fuerzas opuestas que rigen el universo y también el cuerpo humano.

Como se desarrolla una sesión de reflexologia podal paso a paso

-El terapeuta hace preguntas al paciente sobre su salud y después le indica que se siente o que se tumbe en la camilla de masaje,ligeramente incorporado.

-El terapeuta se sienta a los pies del paciente,los observa y valora el color de la piel y cualquier alteración como callos,enrojecimientos,verrugas o heridas.Después mueve las articulaciones de los pies y presiona las zonas reflejas para comprobar sí se produce dolor lo que indicaría un problema en los órganos internos correspondientes a esa zona.

-El tratamiento se aplica en los dos pies ( habitualmente con aceite de masaje ) empezando por el izquierdo sobre una zona concreta o mediante masaje.Según la zona a tratar,se efectúan distintos tipos de presión: La presión directa con el pulgar,una presión circular en sentido contario a las agujas del reloj,con efecto sedante o bien,en el sentido de las agujas del reloj,con efecto estimulante.La presión puede durar desde unos segundos hasta varios minutos.

-La reflexologia se puede aplicar en personas de cualquier edad,si bien el masaje en bebés y niños pequeños deberá ser muy suave y la sesión muy breve.En niños de más de 8 años,el masaje contribuye en la regulación del sistema nervioso y al desarrollo de los huesos y los músculos y estimula el sistema inmunitario y las glándulas endocrinas.En las personas de edad avanzada,el masaje también será suave y su aplicación contribuirá a la activación de la movilidad,la capacidad respiratoria,los problemas de estreñimiento,de próstata y urinarios.

-Una sesión puede durar de 15 a 90 minutos y se realizará una vez por semana; el número de sesiones necesarias variara de un paciente a otro,lo habitual es que se realicen entre seis y diez sesiones.

En la sesión de reflexologia podal,normalmente se produce una agradable sensación de relajación si bien durante la manipulación del terapeuta se podrá provocar dolor en una zona refleja que suele desaparecer enseguida,sudoracion o por el contrario sensación de frío.Después de la sesión de terapia se puede sentir cansancio,ganas de ir al baño o estreñimiento,dolor muscular o de huesos,congestión nasal o dolor de cabeza,síntomas que pueden durar hasta el día siguiente.Si se observa cualquier otro tipo de molestia o esta perdura,se debe comentar con el terapeuta.

La reflexologia podal

La reflexologia podal considera que los pies tienen definidas una serie de áreas que se corresponden con los diferentes órganos y partes del cuerpo,cuando se sufre algún desequilibrio,mediante esa manipulación se estimulan impulsos nerviosos que potencian los mecanismos de autocuracion del organismo.Se sabe que la reflexologia podal era conocida en China hace más de 5.000 años.Asimismo a través de testimonios escritos y pictóricos se tiene constancia de que se utilizaba en el antiguo Egipto y en Grecia.La reflexologia que se practica hoy procede de los ensayos realizados en Estados Unidos en las primeras décadas del siglo XX por el doctor WIlliam FItzgerald y posteriormente por Eunice Ingham quien determino la ubicación de los puntos reflejos y desarrolló la técnica.Cuando se genera un desorden o enfermedad en el organismo,en el punto o puntos refejos correspondientes del pie se produce una acumulación de materia que el profesional detecta y que le sirve de guía para el diagnóstico del problema.Con la manipulación de ese punto se libera la energía bloqueada,lo que permite al organismo recuperar el bienestar.Esta técnica se aplica sobre todo para los problemas de los órganos internos y para tratar el estrés.

Principales terapias del tacto

Cada día se produce una mayor demanda de este tipo de terapias que tratan el organismo como un todo y posibilitan su recuperación integral.

Las principales terapias son:

-Kinesiologia: Observa los desequilibrios del organismo mediante pruebas musculares.Cada músculo se corresponde con un órgano y con un meridiano de acupuntura.Se aplica movilizando el sistema muscular,para corregir las alteraciones del conjunto energético del organismo.Se emplea para intoxicaciones,alergias,problemas circulatorios,etc.

-Magnetoterapia: Trata los desequilibrios del organismo mediante la aplicación de campos electromagnéticos de bajá intensidad que activan los nódulos linfáticos o los puntos de acupuntura.Se aplica para problemas óseos,heridas,edemas y trombosis.

-Masaje: Los masajes terapéuticos Do-in,el masaje tailandés y el tiu na,con diversos orígenes y técnicas propias,activan los meridianos para restablecer y equilibrar la circulación de la energía del organismo de bienestar y de relajación profundo.

-Osteopatía: Desarrollada por el médico estadounidense Andrew Taylor Still,completa el organismo como un todo,en el que la estructura de los órganos influye en sus funciones,considera que el propio organismo es capaz de corregir sus desequilibrios y recuperar la salud.

-Quiropraxia: Creada por el canadiense Daniel David Palmer,se practica mediante la aplicación de estiramientos o masajes en la columna vertebral.Esta indicada para el dolor de cuello y espalda,los problemas articulares y las migrañas.También se aplica previamente en la rehabilitación postural.

-Reflexoterapia: Consiste en masajear ciertos puntos reflejos de los pies o de las manos para así,activar la parte del cuerpo o el órgano que se corresponde con cada punto y poner en marcha la capacidad de autosanacion del organismo.Reduce la ansiedad y el estrés.

-Reiki: Esta técnica de imposición de manos descubierta por el japonés Mikao Usuai se aplica para canalizar la energía vital del universo hacia el paciente y restablecer la fuerza vital del organismo,lo que permitirá su mejoría.

-Shiatsu: Es una terapia que ejerce presión con los pulgares y las palmas de las manos o con los codos o las rodillas,sobre ciertos puntos (que coinciden con los puntos de acupuntura) para re equilibrar el organismo y tratar el estrés,la ansiedad,la depresión y las adicciones.

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En qué se basan las terapias que curan con el tacto

Las terapias a través del tacto practicadas por profesionales tratan de activar la energía del organismo,a través de técnicas de manipulación de los músculos y los huesos,favoreciendo la distensión,la correcta respiración y la circulación.

Estas terapias que relajan o producen estímulos generan bienestar tanto físico como emocional.

En las culturas de la antigüedad,se practicaban tratamientos en los que se sometía al paciente a manipulación física.Estas prácticas que han ido transmitiendo hasta nuestros días,en los últimos dos siglos se han completado con nuevas técnicas,como las que proceden de la investigación de especialistas como Andrew taylor que desarrolló la osteopatía,o el Daniel David Palmer,que ensayó la terapia que dio lugar a la quiropraxia.

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Como desarrollar una sesión de la técnica metamórfica

La técnica metamórfica consiste en realizar unos pases con los dedos en la cara lateral interna del pie,desde la uña del dedo gordo hasta el talón y viceversa.Al llegar al talón,se rodea el empeine,se pasa por el hueso externo del tobillo y se regresa de nuevo al talón,la operacion se repite en el otro pie.

Así el practicante estimula la glándula pineal,la glándula pituitaria,el punto de concepción,que corresponde a la primera cervical y al pasar por el arco del pie,recorre diversas fases del esquema prenatal,para alcanzar el punto de animación,en el centro de arco.Al final se llega al talón y al punto del nacimiento,en la inserción del tendón de Aquiles.

El procedimiento de las manos es análogo.Se comienza en la esquina superior de la uña del pulgar,se desciende por la parte externa,para llegar a la muñeca y se repite el recorrido.

Para trabajar la cabeza,el practicante se ubica detrás del paciente.Como la cabeza es muy sensible,es recomendable el silencio,para que el paciente se concentre más en sus sensaciones.

Los movimientos serán suaves,alternando ambas manos,se comienza en la parte superior de la cabeza y por la línea central se llega a la base del cráneo.En ocasiones se va de los huesos mastoides,por detrás de las orejas y el borde occipital,hasta el centro de la base,donde ambas se encuentran.

Una sesión dura una hora aproximadamente: entre 15 o 20 minutos para cada pie,10 minutos para cada mano y de 5 a 10 minutos para la cabeza.

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Buenas noches.....

Bases de la técnica metamórfica

La técnica metamórfica se basa en la concepción del ser humano como unidad de cuerpo y mente,y en la idea de que el propio cuerpo posee la capacidad de desarrollar o restablecer la salud.Esta técnica trabaja sobre meridianos y puntos reflejos de pies,manos y cabeza,que se conectan física y energéticamente con la espina dorsal y con el esquema prenatal del desarrollo durante la concepción,gestación y nacimiento de la persona.

La técnica metamórfica es muy recomendable para personas con parálisis cerebral,autismo o síndrome de down,así como en cuadros depresivos,fobias y trastornos emocionales.

Como esta técnica libera memorias prenatales,constituye una práctica ideal para mujeres embarazadas,pues las energías se liberan en dos niveles y el resultado se da en la unidad.

También resulta beneficiosa para el crecimiento y pleno desarrollo de los niños.

Al ser una técnica suave y con una capacidad liberadora,es excelente para personas que se enfrentan a una enfermedad grave,problemas de la vejez o transiciones difíciles.

Se aconseja realizar una sesión completa por semana.Pero tanto la duración como la frecuencia de las sesiones dependerán de cada persona y de sus necesidades.De no ser posible realizar una sesión completa,se recomienda realizar masajes solo en los pies.

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Que sucede al meditar?

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Que es la meditación zen

La meditación zen es una práctica que asienta sus bases en la versión japonesa del budismo,más precisamente en la escuela Soto zen,cuyo maestro fue Dogen,q volvió en el siglo XIII.También llamada zazen,que significa sentarse a meditar,esta meditación se concentra en la postura física,en la respiración y en una actitud correcta del espíritu.La difusión de esta práctica en Occidente se debe al erudito japonés,Daisentz Suzuki,y a los monjes Taisen Deshimaru y Shuntyu Suzuki.Uno de los objetivos del zazen es abandonar las ideas dualistas y los pensamientos centrados en el yo,a fin de ampliar la conciencia y hacer que la mente vuelva a su estado original.

La práctica constante de la meditación zen sirve para desarrollar el hemisferio derecho del cerebro,aquel que esta ligado a los emocional.El zazen integra ambos hemisferios y vuelve consciente el inconsciente profundo,lo que aumenta la capacidad de intuición.Asi,se logra una conciencia más clara,universal y cósmica,que se aparta de los condicionamientos del ego.Según el libro zen y cerebro,escrito por el monje Deshimaru y el científico Paul Chauchard,esta meditación mejora la circulación cerebral.Asimismo,esta práctica puede resultar terapéutica para aquellas personas que sufren problemas de postura corporal o dolores musculares.

Primeros pasos para la práctica de la meditación

Es conveniente practicar la meditación de manera regular,a la misma hora,en el mismo lugar,cómodo y sin interrupciones.El tipo de ropa que se vista,debe ser cómoda y es preferible estar descalzo.Si se quiere,se puede encender una vela o quemar incienso,en un principio,escuchar música relajante también constituye a crear un ambiente propicio.

La relajación previa: No se recomienda sentarse e intentar ponerse a meditar inmediatamente,ya que esto genera tensión y ansiedad.Se recomienda hacer algún ejercicio suave de estiramientos y relajación,procurando desconectar de las rutinas y preocupaciones.Se trata de crear,poco a poco,un estado de concentración que permita estar centrado en la actividad que se está realizando.

La observación en calma: Aprender una disciplina nueva lleva un tiempo.No hay que tener prisa por conseguir una meta,porque el objetivo consiste en ser capaz de recorrer correctamente el cambio.

Y en un principio esa debe de ser la meta,permanecer relajado,en una postura cómoda,como los ojos cerrados y manteniendo una respiración uniforme,armónica y suave.Si somos capaces de observar como esa calma se apodera de nuestro cuerpo,eso ya puede considerarse un gran avance.

Como se practica la meditación

Hace días comente la teoría de la meditación y hoy hablare de su práctica.

Existen diversas clases de meditación,por lo que conviene informarse acerca del propósito y de la técnica de cada una de ellas,para seleccionar la más adecuada a nuestras necesidades.

Asimismo,existen numerosos estudios científicos espirituales y académicos sobre la meditación,que permite profundizar en el conocimiento de esta actividad milenaria y aprender a practicarla.

Atendiendo a su finalidad,se puede hablar de la meditación religiosa y espiritual,de la meditación laica y de meditación terapéutica.Todas ellas comparten una serie de elementos básicos,como la atención,la concentración,la relajación,el recogimiento y la respiración.Todos son importantes,pero la respiración es esencial,ya que es el vehículo de la meditación misma.Para meditar deben observarse unas pautas que responden a las siguientes preguntas básicas:donde,cuando,cómo y cuánto tiempo.

Donde meditar: En un ambiente tranquilo,donde se pueda meditar sin distracciones a ser posible,siempre en el mismo lugar.

Cuando meditar: El mejor momento del día es aquel en el que podemos estar tranquilos y ausentes,sin ninguna obligación que nos provoque tensión.Es conveniente que el cuerpo pueda estar relajado,pero también debemos estar despejados evitando la somnolencia que sigue a las comidas.Por ello,se considera que el momento ideal para meditar es a primera hora de la mañana.

Como meditar: Sentado en la posición del loto,con la espalda y la cabeza rectas,el mentón ligeramente hacia el pecho y los ojos cerrados.Los brazos deben permanecer relajados sobre las piernas y la respiración a de ser lenta y profunda,preferiblemente abdominal.

Duración de una sesión: Al principio es recomendable meditar durante un corto periodo de tiempo,alrededor de unos 15 a 20 mints diarios,es muy importante mantener la regularidad en la práctica.

La teoría de la meditación

Al practicar la meditación se adquiere un estado de relajación profunda que podría definirse como de consciencia alterada y que se relaciona con la actividad del cortex,la parte del cerebro en la que se desarrolla el pensamiento.

Este tipo de actividad se puede registrar,lo que permite representar gráficamente las ondas cerebrales durante este proceso.

El cortex es la parte mayor del cerebro,donde se origina el pensamiento consciente y donde las percepciones sensoriales se traducen en acciones.Es también el centro de la imaginación y los sueños.Sus dos hemisferios están unidos al cerebro medio,generador de las emociones.Cada uno de estos hemisferios se asocia a un tipo distinto de actividad cerebral.

A veces se recomienda a los enfermos la meditación,en particular la práctica budista de meditación vipassana,como técnica eficaz de relajación,capaz de ayudar a corregir dolencias relacionadas con es estrés y la ansiedad.

Según los especialistas,parece haber un patrón psicológico y biológico que acompaña al estado de meditación.Este se caracteriza por una serie de cambios electroencefalograficos específicos:un estado de alerta relajada,una disminución de la actividad del sistema nervioso periférico,una actividad sostenida del sistema nervioso central y el mantenimiento de la atención.De lo cual se puede deducir que los profesionales de la meditación avanzada poseen un control fisiológico extraordinario.

Investigaciones relacionadas en varias universidades y por equipos científicos vinculados a prestigiosos hospitales estadounidenses reconocen los beneficios de la aplicación en la meditación a trastornos físicos y psicológicos.

La meditación forma parte del tratamiento psicológico como un componente relevante de ciertas terapias,por ejemplo,la terapia de aceptación y compromiso,la terapia de conducta dialéctica y la terapia cognitiva basada en la meditación para el tratamiento de la depresión.

A nivel físico,otros muchos estudios clínicos relacionan la práctica de la meditación con el funcionamiento más ordenado del cerebro,la mejora del riesgo sanguíneo y por ejemplo,la reducción del dolor de cabeza debido a la tensión y el insomnio.

Por el aprendizaje,el entrenamiento y el control de los procesos de atención,que implica la meditación se emplea como una práctica capaz de mejorar la salud,el bienestar mental,emocional y espiritual de la persona y sus capacidades.

Técnicas de respiración profunda

Buenas tardes lectores!

Llevo un par de artículos escribiendo sobre técnicas para reducir el estrés,los beneficios del yoga y sus modalidades.Todas estas técnicas son muy comunes a la hora de combatir el estrés,pero ante todo es muy importante la técnica de la respiración,ya que es esencial para el organismo.No solo para vivir,sino también para gozar de una buena salud física y mental.Cuando la respiración es defectuosa o insuficiente el cerebro se resiente y el cuerpo pierde vitalidad,con lo que se favorece la aparición de enfermedades.

La alteración de la respiración puede estar provocada por múltiples causas,como las tensiones,el estrés y la angustia,el temor,etc...Estos estados desaparecen cuando se practica un ritmo consciente de respiración.Mediante la práctica de la respiración profunda desaparece la sensación de fatiga y la depresión y todo el organismo se revitaliza.Un buen ejercicio para tomar conciencia de nuestra respiración es tumbarnos boca arriba colocando la palma extendida sobre el  abdomen y la otra sobré el pecho y observar como suben y bajan,según el tipo de respiración que se realice.Antes de empezar a practicar la respiración profunda es importante hacer primero una fuerte respiración para extraer todo el aire residual cargado de dióxido de carbono.De este modo,los pulmones pueden captar un mayor volumen de oxígeno. 

Si se practica habitualmente actividad física no hay que preocuparse por la respiración,pues los pulmones tienen una buena ventilación,pero cuando se lleva a cabo una vida sedentaria es necesario aprender a respirar bien,hasta que se convierta en un hábito que no suponga ningún esfuerzo.

Buenas noches...!!

Después de un día agotador,nada mejor q un MASAJE.....

Modalidades de yoga

El último día os hable de los beneficios de la práctica de yoga y hoy voy a nombraros algunas modalidades de yoga.

A lo largo de los siglos se han desarrollado distintos tipos de yoga,cada uno de los cuales pone el acento en un aspecto concreto: hatha yoga,yoga devoción,karma o yoga del amor y la acción desinteresada,Jñana o yoga del sonido,entre otros.Todos tienen en común la práctica de ejercicios y meditación para obtener la unión de la mente,el cuerpo y el espíritu.

Hatha yoga: Es el yoga de la fortaleza y la armonía del cuerpo.Trata de fortalecer el cuerpo y armonizar y equilibrar el sistema nervioso mediante una serie de ejercicios.Actua fundamentalmente sobre el cuerpo físico y la respiración,procurando una salud perfecta.

Bhakti yoga: Enseña a transformar las emociones en devoción.Actua en el amor a la divinidad y la unión con el gurú,maestro o guía espiritual.Se trata de un yoga muy ritual y contemplativo

Karma o yoga del amor y la acción desinteresada: Propone actuar sin apego a los frutos de esta acción,servir a todos desinteresadamente.Constituye una de las grandes enseñanzas,actúa por solidaridad pero sin protagonismo,con amor permanente a todos y todo,sin esperar nada a cambio.

Jñana yoga o yoga del conocimiento: Es el yoga de la meditación,la sabiduría liberadora,el estudio y la reflexión.Es también el yoga de la obediencia a las instrucciones del maestro para conseguir el control mental.

Tanta yoga: Este yoga,esta relacionado con la naturaleza y sus energías.Propone mediante técnicas de hatha yoga,Jñana yoga y otras de carácter ritual,despertar la primera shakti o energía en forma de suprema fuerza de luz y calor dentro del cuerpo.

Nada yoga o yoga del sonido: Este yoga está relacionado al poder del sonido o la vibración.El om es la sílaba sagrada,la expresión simbólica,la vibración a partir de la cual se ha manifestado todo lo existente,incluida la palabra.

Para más información puedes contactar conmigo en el tlf:616258239 preguntando por Raquel, o a través del correo electrónico: rakelapg@gmail.com

Buenas noches!!!!!!

Beneficios de la práctica de yoga

Buenas tardes

Ayer os hablaba de técnicas de masaje para tratar el estrés,que es uno de los factores más agravantes en la actualidad debido a la gran crisis q estamos viviendo.Ademas de estas técnicas también están otras como la práctica de ejercicios como el yoga.

La palabra yoga procede del sánscrito y significa unión del cuerpo y de la mente mediante la práctica de disciplinas fisicomentales originarias de la India,destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.

Por extensión se denominan así las prácticas para obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración anímica.

En la India,los ejercicios de yoga,forman parte de las técnicas terapéuticas ayurvedicas,basadas en el equilibrio de la energía vital.

En este sistema de creencias y de vida,el concepto de salud y de enfermedad está vinculado a la correcta circulación de la energía en el organismo.De este modo,si la energía se mantiene en equilibrio,el cuerpo y la mente se mantendrán sanos.Este equilibrio se conserva mediante una alimentación sana y con la práctica de una serie de ejercicios y posturas que mantienen la movilidad y la elasticidad.Entre ellos figuran los ejercicios respiratorios que abren los chacras permitiendo que la energía circule adecuadamente.

La práctica habitual del yoga permitirá a cualquier persona,sana o enferma,aumentar la energía,mantener la mente relajada e incrementar la flexibilidad y el equilibrio.

El hecho de sentirse,dueño de las propias emociones,contribuye a reforzar la autoestima y la creencia en la posibilidad de desarrollar las propias capacidades,lo que puede incrementar la concentración y la memoria.Como una especie de delicado hilo que tira de una maneja,la mayor confianza en uno mismo mejora notablemente las relaciones con los demás y la empatía.

Además el yoga está recomendado como tratamiento complementario y como gimnasia suave o método de relajación.

La práctica de yoga también puede ser beneficiosa para reducir la ansiedad e incrementar el bienestar.

Su práctica habitual produce un estado de bienestar que permanece durante todo el día.

Técnicas para tratar el estrés

Buenas noches!

Ayer os hable un poquito de los cambios que podemos producir en nuestro estilo de vida y algunas pautas para prevenir o reducir la sobrecarga del estrés.

Hoy voy a nombrar alguna técnica de masaje para restablecer el equilibrio de la energía vital.

Desde hace miles de años y en todas las culturas,las manos han sido el instrumento más empleado por sanadores,médicos y terapeutas para curar dolencias:los masajes ayudan a romper la espiral del estrés porque,entre sus principales efectos,alivian las tensiones musculares,calman el dolor y estimulan la liberación de endorfinas,sustancias que mejoran nuestro estado de ánimo.Practicamente,todos los sistemas de masaje cuentan con técnicas eficaces por sus propiedades antiestresantes.

El masaje sueco: Masaje que combina diferentes manipulaciones de carácter energético y tonificante.Tiene un efecto relajante y reduce los efectos del estrés (disminuyendo la excitación nerviosa y mejora la calidad del sueño)

Masaje californiano: Es un masaje lento y suave que pretende restablecer la armonía entre la mente y el cuerpo.Por su alta capaciadad relajante,alivia los efectos del estrés y ayuda a superar estados de ánimo bajos o negativos.

Masaje tailandés: Combina posturas y movimientos propios del yoga con presiones precisas a lo largo de los canales energéticos.Se le atribuyen efectos sedantes y antiestresantes.

Técnicas de masaje para tratar el estrés

Buenas tardes!!!

En la actualidad,entre los factores más frecuentes que causan estrés destacan los conflictos familiares y personales,los problemas económicos o laborales y las circunstancias de la vida moderna agresivas para nuestro sistema nervioso (como el exceso de ruido,las prisas,las aglomeraciones y los embotellamientos).

El estrés es una respuesta psicosomática del organismo a las situaciones agobiantes y a las agresiones físicas o psicológicas del entorno.Se trata de una reacción normal,estimulada por la secreción de hormonas como la adrenalina,para afrontar o adaptarse a estas situaciones,pero una sobrecarga de estrés puede generar tensiones musculares,dolores crónicos,excitación nerviosa,palpitaciones,ansiedad e insomnio,entre otros síntomas.

El contacto del terapeuta con la superficie del cuerpo del paciente produce no sólo efectos beneficiosos orgánicos (relaja o tonifica los músculos,calma el dolor,activa la circulación sanguínea,etc...)sino que alivia también la tensión psíquica y dispone el ánimo para afrontar mejor las situaciones estresantes.

Los profesionales de la salud han identificado algunas situaciones particularmente estresantes:

-La pérdida de un ser querido.

-Sufrir un accidente o una grave enfermedad.

-Quedarse sin empleo

-Una mudanza,la jubilación o afrontar un examen.

Aportar ciertas pautas y cambios en nuestro estiló de vida puede ayudar a prevenir o reducir la sobrecarga de estrés:

-Hacer ejercicio

-Hablar con personas de confianza acerca de nuestros problemas y preocupaciones.

-Comer de forma equilibrada.

-Reducir el consumo de sustancias excitantes (alcohol,café y tabaco)

-Mantener un horario regular de sueño

Es fundamental aprender a reconocer las señales de estrés (dolores,ansiedad,cansancio)e identificar la causa que lo genera para resolver el problema.

La osteopatía craneal

Buenas tardes

Como ayer os hable de la osteopatía en la columna,hoy voy a hablaros de la osteopatía craneal,así conocéis un poquito más sobre esta tecnica.

La osteopatía craneal es una rama de la osteopatía desarrollada por WIlliam Garner Sutherland,quien sostenía que los huesos del cráneo conservan su flexibilidad y una movilidad mínima durante la vida adulta y el líquido cefalorraquideo que rodea el cerebro y la médula espinal late con un movimiento rítmico de entre seis y doce pulsaciones por minuto.

La osteopatía craneal se aplica mediante una suave palpación de los huesos del cráneo,constituye una experiencia muy relajante para quien la recibe y se considera particularmente eficaz para el tratamiento de bebés cuya caja craneal se ha comprimido en el momento del parto.

La osteopatía craneal puede aplicarse para aliviar las mismas dolencias que otros métodos osteopaticos y combinarse entre ellos.Se considera particularmente beneficiosa para corregir deformaciones óseas originadas por partos prolongados o difíciles.Asimismo ayuda a aliviar ciertos trastornos. Infantiles,como la irritabilidad y los cólicos, que según los osteopatas,pueden ser consecuencia de una nacimiento traumático.

Esta terapia resulta adecuada para tratar otros trastornos propios de la infancia,como otitis media,problemas dentales,dificultades en el aprendizaje e hiperactividad.Tambien pueden beneficiarse de ella personas adultas con alteraciones nerviosas,migrañas,mareos y vértigos que prefieran las suaves y relajantes manipulaciones de esta técnica a los tratamientos de la osteopatía estructural y visceral más intensos y vigorosos.

La osteopatía craneal es un tratamiento suave y seguro para todas las personas,que puede aplicarse tanto a bebés como a ancianos.

La osteopatía

Buenas noches a todos!!!

Tienes algún problema en tu espalda?

Te voy a hablar de la osteopatía,una terapia manipulativa que actúa sobre la estructura del cuerpo para aliviar el dolor,mejorar la movilidad y restablecer con efectividad la salud general.

Los osteopatas creen que funcionamos como un sistema completo de trabajo y que nuestra estructura corporal,órganos,sistema,mente y emociones se hallan todos interrelacionados y son mutuamente interdependientes.

Es muy importante tener presente la interrelacion entre el sistema musculoesqueletico y el resto del cuerpo para prevenir y aliviar disfunciones y patologías.

Los tratamientos osteopaticos resultan muy indicados para algunas afecciones del sistema musculoesqueletico y en particular los dolores de espalda y de columna.

Esta comprobado que la osteopatía produce efectos beneficiosos en las ciáticas y las lumbalgias,para contrarrestar malas posturas crónicas.Tambien ayuda a detectar y aliviar lesiones discales causantes de ciática que en algunas ocasiones se atribuye con una hernia discal.

Respecto a los malos hábitos posturales la osteopatía puede servir para corregirlos y prevenirlos.

Los médicos más importantes de Roma recogieron y generalizaron lo mejor que existía en la tradición China,India,egipcia y griega,construyendo al posterior desarrollo de la teoría y práctica del masaje como método curativo y como medio para la educación física.

En los baños romanos la aplicación del masaje era como una obligación ritual.En las termas de Roma nos encontramos con los primeros masajistas profesionales de la historia occidental.

Los griegos estaban más interesados que la mayoría de los pueblos tanto contemporáneos como antecesores suyos,en la belleza y la educación física.

Entre los griegos todas las clases sociales empleaban el masaje para los fines más diversos.Para algunos era un placer que seguía al baño,para otros su objetivo era mejorar sus enfermedades y por último otros lo usaban para fortalecer sus tejidos antes y después del ejercico intenso,con el fin de evitar esguinces y distensiones.

Historia del masaje

Hoy voy a hablar un poquito de la historia del masaje en la antigüedad para ir adentrandome en su mundo y que conozcas su historia en diferentes países.

En tiempos primitivos,las técnicas manuales se desarrollaban a partir del simple acto de poner las manos sobre la persona enferma.A partir de este contacto personal,con un cierto sentido mágico y religioso,se fueron desarrollando las diversas formas de masaje terapéutico y popular.

En China,durante la dinastía Tang,se conocían cuatro clases de personas que practicaban la medicina:los médicos,los acupuntores,los masajistas y los exorcistas.

Dentro del departamento médico,existía el departamento de masaje,en el cual había un profesor y cuatro masajistas,que daban lecciones de ejercicios y trataban fracturas,lesiones y heridas.

En la antigua India se concedía gran importancia al masaje,como se menciona el Ayur-Veda escrito 1600 años a.C , consistía en un masaje tradicional que tiene muchos siglos en la historia de la India y se aplica con movimientos circulatorios y con presión consiguiendo estimular la energía del cuerpo y de lo más profundo de la mente.Trabaja sobre el sistema linfático,circulatorio y energético.

En la India se utilizaba el masaje como medio de curación de enfermedades y picaduras de serpiente

Contacto

Si quieres tener más información puedes contactar conmigo a través del teléfono y el correo electrónico que te voy a facilitar más abajo,puedes consultar cualquier duda y tarifas de los servicios de masaje que te sean necesarios.

Muchas gracias por tu atención

Un saludo

Masaje

Buenas tardes, el tema del que hoy voy a hablar un poquito es el de la etimología y definiciones de la palabra masaje.

El origen de la palabra masaje es confuso y se le a dado una denominación y significado diferente en cada cultura y civilización.

Se le atribuyen diversas raíces que derivar de sus vocablos.

Massien: Es un término griego que se denomina (amasar,frotar)

Masshech: Término hebreo denominado (palpar,tantear)

Mass: Es un término árabe definido como (tocar con suavidad,frotar suavemente o tocar dulcemente)

Masser:Es un termino francés denominado (amasar,masar,dar masaje)

Además de estos términos y denominaciones,la palabra masaje tiene varias definiciones.

Si observamos el mundo animal,podemos encontrar en el infinidad de ejemplos sobre técnicas de masaje y auto masaje.

La higiene diaria de muchos animales domésticos consiste en lamer,frotar y rascar distintas partes del cuerpo.Por tanto,algunas de las maniobras del masaje son gestos naturales que no sólo emplea el hombre, sino también de forma intuitiva,algunos animales.

Se puede afirmar del masaje,que es una gimnasia pasiva que provoca un doble beneficio en la persona que lo recibe; por una parte proporciona un descanso general a todo el cuerpo y en especial a la zona tratada,por otra parte suple el ejercicio físico.

El masaje es un acto ritual en el que la experiencia de quien lo da,es tan importante como la experiencia de quien lo recibe.

Por lo tanto Quiro significa; mano en griego

Quiromasaje se define como ;masaje manual

Esto a sido una pequeña introducción para que sepas un poquito de donde viene la palabra masaje desde la antigüedad 

VitaSalud

Nace ,un espacio donde podrás encontrar todo tipo de técnicas que te ayudarán a mejorar tu Salud y Bienestar.

Terapias como la autosanacion y el autoconocimiento podrán ayudarte a tí y a tu entorno siempre que les sea necesario.

Un espacio donde hablaré de la importancia de la Nutrición y Biodietas, la práctica de ejercicios como Yoga, Pilates y Meditación, terapias psicoterapéuticas que te ayudarán a superar miedos y adicciones.

Y una parte muy importante donde dedicaré mi mayor tiempo y empeño para que puedas disfrutar de mis técnicas.

El Masaje como medio de Salud.

Espero poder ayudarte siempre que te sea necesario y te sientas lo mejor posible con mis consejos.

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