En la actualidad,entre los factores más frecuentes que causan estrés destacan los conflictos familiares y personales,los problemas económicos o laborales y las circunstancias de la vida moderna agresivas para nuestro sistema nervioso (como el exceso de ruido,las prisas,las aglomeraciones y los embotellamientos).
El estrés es una respuesta psicosomática del organismo a las situaciones agobiantes y a las agresiones físicas o psicológicas del entorno.Se trata de una reacción normal,estimulada por la secreción de hormonas como la adrenalina,para afrontar o adaptarse a estas situaciones,pero una sobrecarga de estrés puede generar tensiones musculares,dolores crónicos,excitación nerviosa,palpitaciones,ansiedad e insomnio,entre otros síntomas.
El contacto del terapeuta con la superficie del cuerpo del paciente produce no sólo efectos beneficiosos orgánicos (relaja o tonifica los músculos,calma el dolor,activa la circulación sanguínea,etc...)sino que alivia también la tensión psíquica y dispone el ánimo para afrontar mejor las situaciones estresantes.
Los profesionales de la salud han identificado algunas situaciones particularmente estresantes:
-La pérdida de un ser querido.
-Sufrir un accidente o una grave enfermedad.
-Quedarse sin empleo
-Una mudanza,la jubilación o afrontar un examen.
Aportar ciertas pautas y cambios en nuestro estiló de vida puede ayudar a prevenir o reducir la sobrecarga de estrés:
-Hacer ejercicio
-Hablar con personas de confianza acerca de nuestros problemas y preocupaciones.
-Comer de forma equilibrada.
-Reducir el consumo de sustancias excitantes (alcohol,café y tabaco)
-Mantener un horario regular de sueño
Es fundamental aprender a reconocer las señales de estrés (dolores,ansiedad,cansancio)e identificar la causa que lo genera para resolver el problema.
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