Ayer os hablaba de técnicas de masaje para tratar el estrés,que es uno de los factores más agravantes en la actualidad debido a la gran crisis q estamos viviendo.Ademas de estas técnicas también están otras como la práctica de ejercicios como el yoga.
La palabra yoga procede del sánscrito y significa unión del cuerpo y de la mente mediante la práctica de disciplinas fisicomentales originarias de la India,destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
Por extensión se denominan así las prácticas para obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración anímica.
En la India,los ejercicios de yoga,forman parte de las técnicas terapéuticas ayurvedicas,basadas en el equilibrio de la energía vital.
En este sistema de creencias y de vida,el concepto de salud y de enfermedad está vinculado a la correcta circulación de la energía en el organismo.De este modo,si la energía se mantiene en equilibrio,el cuerpo y la mente se mantendrán sanos.Este equilibrio se conserva mediante una alimentación sana y con la práctica de una serie de ejercicios y posturas que mantienen la movilidad y la elasticidad.Entre ellos figuran los ejercicios respiratorios que abren los chacras permitiendo que la energía circule adecuadamente.
La práctica habitual del yoga permitirá a cualquier persona,sana o enferma,aumentar la energía,mantener la mente relajada e incrementar la flexibilidad y el equilibrio.
El hecho de sentirse,dueño de las propias emociones,contribuye a reforzar la autoestima y la creencia en la posibilidad de desarrollar las propias capacidades,lo que puede incrementar la concentración y la memoria.Como una especie de delicado hilo que tira de una maneja,la mayor confianza en uno mismo mejora notablemente las relaciones con los demás y la empatía.
Además el yoga está recomendado como tratamiento complementario y como gimnasia suave o método de relajación.
La práctica de yoga también puede ser beneficiosa para reducir la ansiedad e incrementar el bienestar.
Su práctica habitual produce un estado de bienestar que permanece durante todo el día.
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