¿Para qué es adecuado el drenaje linfático?

El drenaje linfático manual consiste en una forma de masaje que favorece el funcionamiento del sistema linfático.Este,uno de los más importantes del cuerpo es esencial para el sistema inmunológico y se encarga de transportar y liberar las toxinas para regenerar el organismo.Algunos factores como el estrés,alteran su funcionamiento por lo que,en ocasiones,es necesario reactivarlo.

El sistema linfático forma parte del sistema circulatorio y esta constituido por la linfa,un líquido que procede de la sangre y que retorna a esta a través de los vasos linfáticos.La linfa contiene nutrientes,glóbulos blancos,desechos celulares y glóbulos de grasa.También se encuentra en el líquido intersticial,presente en los espacios ínter celulares.En los ganglios linfáticos pequeñas estructuras nodulares que forman parte de este sistema,se limpia y se filtra la sangre y ciertas células se agrupan para defender el organismo de los microbios.Esta filtración evita que las bacterias,las células cancerosas y otros agentes infecciosos entren en la circulación sanguínea y se distribuyan por todo el organismo.

Así cómo el sistema circulatorio tiene el corazón como bomba,el linfático es un sistema de transporte secundario que depende de la presión del sistema circulatorio y del masaje natural de los músculos en movimiento.Una alteración en el sistema linfático provoca que se estanqué la linfa.Mientras que el edema es la retención de agua y de diversas sustancias en un órgano o en un tejido que se puede producir por el mal funcionamiento del corazón,el hígado y los riñones o por un problema venoso,el linfoedema es una deficiencia del drenaje linfático,que se produce porque este no es capaz de conducir el exceso de desechos y de agua hacia el torrente sanguíneo.Una alteración muy común del sistema linfático es la celulitis o inflamación del tejido conjuntivo subcutáneo que adquiere aspecto de piel de naranja.

Diagnóstico y prevención a través del Shiatsu

En el Shiatsu,la fase del diagnóstico es crucial.El diagnóstico y la terapia combinada se basan en la capacidad del terapeuta de usar sus órganos sensoriales ( palmas,dedos y pulgares )para detectar desajustes energéticos en el cuerpo del paciente,corregir estos problemas y promover el bienestar,para lo que se requiere una gran experiencia.

En la especialidad del Shiatsu zen,el diagnóstico se basa en varias pruebas.El terapeuta recibe información del cuerpo de la persona,su olor,su apariencia,los pulsos principales (en las muñecas) los sonidos que hace y también de las sensaciones que recibe durante el masaje.

Deberá combinar esta información con la interpretación psicológica de las respuestas del paciente sobre su salud y de la dolencia que se está tratando.

El Shiatsu considera el cuerpo como una unidad y promueve la prevención y la sanacion de enfermedades estimulando el sistema inmunológico y el propio poder curativo natural que posee el organismo sin un tratamiento específico.

Puede tratar síntomas como el dolor se espalda,la migraña,la movilidad reducida,el dolor  menstrual,los trastornos digestivos,las lesiones,los dolores cervicales,el asma o la depresión.

Técnicas de masaje Shiatsu

El Shiatsu es una técnica de masaje japonés que se aplica mediante presión.Tanto el Shiatsu como la medicina China,la energía vital,el chi,debe fluir en el cuerpo.La enfermedad surge por el bloqueo o desequilibrio de esa energía.De este modo,la finalidad de esta técnica es restablecer la armonización del chi en el organismo.

Esta técnica consiste en la presión firme de los dedos sobre la piel en puntos muy localizados del cuerpo y con una dirección,ritmo y energía precisos.El tratamiento se aplica con las palmas de las manos,codos y rodillas,también se efectúan balanceos,estiramientos y amasamientos en diferentes partes del cuerpo,con el propósito de corregir desequilibrios del organismo y mantener y promover la salud.El Shiatsu contempla el ser humano como lleno de energía vital,cuyo fluir constante por los llamados meridianos o canales energéticos,mantiene las funciones orgánicas,fisiológicas y mentales.Para la medicina oriental,el cuerpo cuenta con catorce meridianos principales que influyen sobre un órgano y su correspondiente función y unos 660 puntos energéticos interrelacionados.Los antiguos maestros se encargaron de medir la energía de cada punto para alcanzar el equilibrio perfecto entre el ying y el yang,las dos fuerzas opuestas que rigen el universo y también el cuerpo humano.

Como se desarrolla una sesión de reflexologia podal paso a paso

-El terapeuta hace preguntas al paciente sobre su salud y después le indica que se siente o que se tumbe en la camilla de masaje,ligeramente incorporado.

-El terapeuta se sienta a los pies del paciente,los observa y valora el color de la piel y cualquier alteración como callos,enrojecimientos,verrugas o heridas.Después mueve las articulaciones de los pies y presiona las zonas reflejas para comprobar sí se produce dolor lo que indicaría un problema en los órganos internos correspondientes a esa zona.

-El tratamiento se aplica en los dos pies ( habitualmente con aceite de masaje ) empezando por el izquierdo sobre una zona concreta o mediante masaje.Según la zona a tratar,se efectúan distintos tipos de presión: La presión directa con el pulgar,una presión circular en sentido contario a las agujas del reloj,con efecto sedante o bien,en el sentido de las agujas del reloj,con efecto estimulante.La presión puede durar desde unos segundos hasta varios minutos.

-La reflexologia se puede aplicar en personas de cualquier edad,si bien el masaje en bebés y niños pequeños deberá ser muy suave y la sesión muy breve.En niños de más de 8 años,el masaje contribuye en la regulación del sistema nervioso y al desarrollo de los huesos y los músculos y estimula el sistema inmunitario y las glándulas endocrinas.En las personas de edad avanzada,el masaje también será suave y su aplicación contribuirá a la activación de la movilidad,la capacidad respiratoria,los problemas de estreñimiento,de próstata y urinarios.

-Una sesión puede durar de 15 a 90 minutos y se realizará una vez por semana; el número de sesiones necesarias variara de un paciente a otro,lo habitual es que se realicen entre seis y diez sesiones.

En la sesión de reflexologia podal,normalmente se produce una agradable sensación de relajación si bien durante la manipulación del terapeuta se podrá provocar dolor en una zona refleja que suele desaparecer enseguida,sudoracion o por el contrario sensación de frío.Después de la sesión de terapia se puede sentir cansancio,ganas de ir al baño o estreñimiento,dolor muscular o de huesos,congestión nasal o dolor de cabeza,síntomas que pueden durar hasta el día siguiente.Si se observa cualquier otro tipo de molestia o esta perdura,se debe comentar con el terapeuta.

La reflexologia podal

La reflexologia podal considera que los pies tienen definidas una serie de áreas que se corresponden con los diferentes órganos y partes del cuerpo,cuando se sufre algún desequilibrio,mediante esa manipulación se estimulan impulsos nerviosos que potencian los mecanismos de autocuracion del organismo.Se sabe que la reflexologia podal era conocida en China hace más de 5.000 años.Asimismo a través de testimonios escritos y pictóricos se tiene constancia de que se utilizaba en el antiguo Egipto y en Grecia.La reflexologia que se practica hoy procede de los ensayos realizados en Estados Unidos en las primeras décadas del siglo XX por el doctor WIlliam FItzgerald y posteriormente por Eunice Ingham quien determino la ubicación de los puntos reflejos y desarrolló la técnica.Cuando se genera un desorden o enfermedad en el organismo,en el punto o puntos refejos correspondientes del pie se produce una acumulación de materia que el profesional detecta y que le sirve de guía para el diagnóstico del problema.Con la manipulación de ese punto se libera la energía bloqueada,lo que permite al organismo recuperar el bienestar.Esta técnica se aplica sobre todo para los problemas de los órganos internos y para tratar el estrés.

Principales terapias del tacto

Cada día se produce una mayor demanda de este tipo de terapias que tratan el organismo como un todo y posibilitan su recuperación integral.

Las principales terapias son:

-Kinesiologia: Observa los desequilibrios del organismo mediante pruebas musculares.Cada músculo se corresponde con un órgano y con un meridiano de acupuntura.Se aplica movilizando el sistema muscular,para corregir las alteraciones del conjunto energético del organismo.Se emplea para intoxicaciones,alergias,problemas circulatorios,etc.

-Magnetoterapia: Trata los desequilibrios del organismo mediante la aplicación de campos electromagnéticos de bajá intensidad que activan los nódulos linfáticos o los puntos de acupuntura.Se aplica para problemas óseos,heridas,edemas y trombosis.

-Masaje: Los masajes terapéuticos Do-in,el masaje tailandés y el tiu na,con diversos orígenes y técnicas propias,activan los meridianos para restablecer y equilibrar la circulación de la energía del organismo de bienestar y de relajación profundo.

-Osteopatía: Desarrollada por el médico estadounidense Andrew Taylor Still,completa el organismo como un todo,en el que la estructura de los órganos influye en sus funciones,considera que el propio organismo es capaz de corregir sus desequilibrios y recuperar la salud.

-Quiropraxia: Creada por el canadiense Daniel David Palmer,se practica mediante la aplicación de estiramientos o masajes en la columna vertebral.Esta indicada para el dolor de cuello y espalda,los problemas articulares y las migrañas.También se aplica previamente en la rehabilitación postural.

-Reflexoterapia: Consiste en masajear ciertos puntos reflejos de los pies o de las manos para así,activar la parte del cuerpo o el órgano que se corresponde con cada punto y poner en marcha la capacidad de autosanacion del organismo.Reduce la ansiedad y el estrés.

-Reiki: Esta técnica de imposición de manos descubierta por el japonés Mikao Usuai se aplica para canalizar la energía vital del universo hacia el paciente y restablecer la fuerza vital del organismo,lo que permitirá su mejoría.

-Shiatsu: Es una terapia que ejerce presión con los pulgares y las palmas de las manos o con los codos o las rodillas,sobre ciertos puntos (que coinciden con los puntos de acupuntura) para re equilibrar el organismo y tratar el estrés,la ansiedad,la depresión y las adicciones.

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En qué se basan las terapias que curan con el tacto

Las terapias a través del tacto practicadas por profesionales tratan de activar la energía del organismo,a través de técnicas de manipulación de los músculos y los huesos,favoreciendo la distensión,la correcta respiración y la circulación.

Estas terapias que relajan o producen estímulos generan bienestar tanto físico como emocional.

En las culturas de la antigüedad,se practicaban tratamientos en los que se sometía al paciente a manipulación física.Estas prácticas que han ido transmitiendo hasta nuestros días,en los últimos dos siglos se han completado con nuevas técnicas,como las que proceden de la investigación de especialistas como Andrew taylor que desarrolló la osteopatía,o el Daniel David Palmer,que ensayó la terapia que dio lugar a la quiropraxia.

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Como desarrollar una sesión de la técnica metamórfica

La técnica metamórfica consiste en realizar unos pases con los dedos en la cara lateral interna del pie,desde la uña del dedo gordo hasta el talón y viceversa.Al llegar al talón,se rodea el empeine,se pasa por el hueso externo del tobillo y se regresa de nuevo al talón,la operacion se repite en el otro pie.

Así el practicante estimula la glándula pineal,la glándula pituitaria,el punto de concepción,que corresponde a la primera cervical y al pasar por el arco del pie,recorre diversas fases del esquema prenatal,para alcanzar el punto de animación,en el centro de arco.Al final se llega al talón y al punto del nacimiento,en la inserción del tendón de Aquiles.

El procedimiento de las manos es análogo.Se comienza en la esquina superior de la uña del pulgar,se desciende por la parte externa,para llegar a la muñeca y se repite el recorrido.

Para trabajar la cabeza,el practicante se ubica detrás del paciente.Como la cabeza es muy sensible,es recomendable el silencio,para que el paciente se concentre más en sus sensaciones.

Los movimientos serán suaves,alternando ambas manos,se comienza en la parte superior de la cabeza y por la línea central se llega a la base del cráneo.En ocasiones se va de los huesos mastoides,por detrás de las orejas y el borde occipital,hasta el centro de la base,donde ambas se encuentran.

Una sesión dura una hora aproximadamente: entre 15 o 20 minutos para cada pie,10 minutos para cada mano y de 5 a 10 minutos para la cabeza.

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Buenas noches.....

Bases de la técnica metamórfica

La técnica metamórfica se basa en la concepción del ser humano como unidad de cuerpo y mente,y en la idea de que el propio cuerpo posee la capacidad de desarrollar o restablecer la salud.Esta técnica trabaja sobre meridianos y puntos reflejos de pies,manos y cabeza,que se conectan física y energéticamente con la espina dorsal y con el esquema prenatal del desarrollo durante la concepción,gestación y nacimiento de la persona.

La técnica metamórfica es muy recomendable para personas con parálisis cerebral,autismo o síndrome de down,así como en cuadros depresivos,fobias y trastornos emocionales.

Como esta técnica libera memorias prenatales,constituye una práctica ideal para mujeres embarazadas,pues las energías se liberan en dos niveles y el resultado se da en la unidad.

También resulta beneficiosa para el crecimiento y pleno desarrollo de los niños.

Al ser una técnica suave y con una capacidad liberadora,es excelente para personas que se enfrentan a una enfermedad grave,problemas de la vejez o transiciones difíciles.

Se aconseja realizar una sesión completa por semana.Pero tanto la duración como la frecuencia de las sesiones dependerán de cada persona y de sus necesidades.De no ser posible realizar una sesión completa,se recomienda realizar masajes solo en los pies.

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Que sucede al meditar?

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Que es la meditación zen

La meditación zen es una práctica que asienta sus bases en la versión japonesa del budismo,más precisamente en la escuela Soto zen,cuyo maestro fue Dogen,q volvió en el siglo XIII.También llamada zazen,que significa sentarse a meditar,esta meditación se concentra en la postura física,en la respiración y en una actitud correcta del espíritu.La difusión de esta práctica en Occidente se debe al erudito japonés,Daisentz Suzuki,y a los monjes Taisen Deshimaru y Shuntyu Suzuki.Uno de los objetivos del zazen es abandonar las ideas dualistas y los pensamientos centrados en el yo,a fin de ampliar la conciencia y hacer que la mente vuelva a su estado original.

La práctica constante de la meditación zen sirve para desarrollar el hemisferio derecho del cerebro,aquel que esta ligado a los emocional.El zazen integra ambos hemisferios y vuelve consciente el inconsciente profundo,lo que aumenta la capacidad de intuición.Asi,se logra una conciencia más clara,universal y cósmica,que se aparta de los condicionamientos del ego.Según el libro zen y cerebro,escrito por el monje Deshimaru y el científico Paul Chauchard,esta meditación mejora la circulación cerebral.Asimismo,esta práctica puede resultar terapéutica para aquellas personas que sufren problemas de postura corporal o dolores musculares.

Primeros pasos para la práctica de la meditación

Es conveniente practicar la meditación de manera regular,a la misma hora,en el mismo lugar,cómodo y sin interrupciones.El tipo de ropa que se vista,debe ser cómoda y es preferible estar descalzo.Si se quiere,se puede encender una vela o quemar incienso,en un principio,escuchar música relajante también constituye a crear un ambiente propicio.

La relajación previa: No se recomienda sentarse e intentar ponerse a meditar inmediatamente,ya que esto genera tensión y ansiedad.Se recomienda hacer algún ejercicio suave de estiramientos y relajación,procurando desconectar de las rutinas y preocupaciones.Se trata de crear,poco a poco,un estado de concentración que permita estar centrado en la actividad que se está realizando.

La observación en calma: Aprender una disciplina nueva lleva un tiempo.No hay que tener prisa por conseguir una meta,porque el objetivo consiste en ser capaz de recorrer correctamente el cambio.

Y en un principio esa debe de ser la meta,permanecer relajado,en una postura cómoda,como los ojos cerrados y manteniendo una respiración uniforme,armónica y suave.Si somos capaces de observar como esa calma se apodera de nuestro cuerpo,eso ya puede considerarse un gran avance.

Como se practica la meditación

Hace días comente la teoría de la meditación y hoy hablare de su práctica.

Existen diversas clases de meditación,por lo que conviene informarse acerca del propósito y de la técnica de cada una de ellas,para seleccionar la más adecuada a nuestras necesidades.

Asimismo,existen numerosos estudios científicos espirituales y académicos sobre la meditación,que permite profundizar en el conocimiento de esta actividad milenaria y aprender a practicarla.

Atendiendo a su finalidad,se puede hablar de la meditación religiosa y espiritual,de la meditación laica y de meditación terapéutica.Todas ellas comparten una serie de elementos básicos,como la atención,la concentración,la relajación,el recogimiento y la respiración.Todos son importantes,pero la respiración es esencial,ya que es el vehículo de la meditación misma.Para meditar deben observarse unas pautas que responden a las siguientes preguntas básicas:donde,cuando,cómo y cuánto tiempo.

Donde meditar: En un ambiente tranquilo,donde se pueda meditar sin distracciones a ser posible,siempre en el mismo lugar.

Cuando meditar: El mejor momento del día es aquel en el que podemos estar tranquilos y ausentes,sin ninguna obligación que nos provoque tensión.Es conveniente que el cuerpo pueda estar relajado,pero también debemos estar despejados evitando la somnolencia que sigue a las comidas.Por ello,se considera que el momento ideal para meditar es a primera hora de la mañana.

Como meditar: Sentado en la posición del loto,con la espalda y la cabeza rectas,el mentón ligeramente hacia el pecho y los ojos cerrados.Los brazos deben permanecer relajados sobre las piernas y la respiración a de ser lenta y profunda,preferiblemente abdominal.

Duración de una sesión: Al principio es recomendable meditar durante un corto periodo de tiempo,alrededor de unos 15 a 20 mints diarios,es muy importante mantener la regularidad en la práctica.