El tratamiento con terapias naturales

Para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y de la menstruación se puede recurrir a la fitoterapia,a los remedios homeopáticos y a las terapias de relajación.

La fitoterapia.Se recomienda la infusión de diferentes plantas medicinales para los distintos síntomas:

La artemisa regula el flujo menstrual,si se toma una semana antes de la regla.

La matricaria,la menta y la aquilea tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmodicas.

La Melissa y la Angélica alivian el dolor de cabeza y ayudan a conciliar el sueño.

La valeriana,el espino blanco y el hiperico actúan equilibrando el estado de ánimo.

El tratamiento homeopático.Se pueden aplicar muchos remedios homeopáticos para los diferentes síntomas del síndrome premenstrual y de la menstruación.Es muy importante conocer en detalle las características de cada paciente,ya que ello permitirá prescribir el remedio más adecuado en cada caso.Por ejemplo,hay que diferenciar si los trastornos anímicos generan tristeza,hipersensibilidad y ganas de llorar,o si,por el contrario,se producen cambios de humor con enfados violentos e irritabilidad.Respecto al dolor mamario,hay que tener en cuenta si se alivia utilizando sostén o por el contrario,resulta muy molesto.Cuando llega la regla,¿se experimenta alivio o se incrementan las molestias y el dolor? Entre los remedios homeopáticos que se pueden aplicar se encuentran:

Actea racemosa y chamomilla alivian los dolores de la regla.

Natrum muriaticum y chelidonium son útiles cuando se produce retención de líquidos.

Para los cambios de humor,se recomienda Ignatia,para la irritabilidad y para la tristeza,Sepia.

Otras terapias como la meditación o el yoga también pueden ser muy recomendables para afrontar el conjunto de dolencias que se produce en estos casos.

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Tratar las dolencias de la menstruación

Muchas mujeres sufren dolor y molestias antes y durante la menstruación y a algunas este dolor les impide llevar a cabo su actividad habitual.Las dolencias relacionadas con la menstruación incluyen el síndrome premenstrual,unos días antes de la bajada de la menstruación y las molestias propias de la regla.

El síndrome premenstrual consiste en un conjunto de síntomas molestos que suelen sufrir la mayoría de las mujeres,de manera más o menos intensa,unos días antes de la regla y que desaparecen después de la misma.Se trata de síntomas emocionales y físicos: puede sobrevivir ansiedad,irritabilidad,cambios,molestias e inflamación de los pechos,el vientre y las piernas,mayor retención de líquidos,inestabilidad emocional y en algunos casos,tristeza o depresión.No se conoce su causa,pero se ha demostrado que los síntomas mejoran introduciendo cambios en el estilo de vida.Se recomienda hacer ejercicio físico varios días a las semana,llevar una dieta equilibrada,dormir lo suficiente,reducir la sal,la cafeína y el alcohol.

El ejercico físico ayuda a combatir el dolor de cabeza y la irritabilidad asimismo,tiene un efecto positivo en la inflamación producida por retención de líquidos.

Cultivo y recolección de las plantas medicinales

Muchas especies de plantas medicinales,como la Melissa,la caléndula,la menta,el Romero,la salvia y el tomillo,pueden cultivarse en el propio jardín,e incluso en maceteros,como el aloe.

Hay que dejarse asesorar por un profesional y tener en cuenta algunos consejos.

Recoger sólo las plantas sanas y desechar las que estén estropeadas.

En general,las hojas de las plantas se extraen en primavera o en verano,las flores se recogen cuando empiezan a abrirse;los frutos y las bayas cuando están maduros y las raíces,perfectamente,en otoño.

Por lo que refiere a las plantas silvestres,recoger directamente las especies que crecen en la naturaleza puede resultar peligroso y requiere un profundo conocimiento de la materia.

No recolectar nunca una planta silvestre si no se pertenece y no olvidar que en ocasiones es muy difícil  distinguirlas.

No utilizar plantas que crezcan junto a carreteras,fábricas o campos de cultivo tratados con insecticidas.

Como recolectar y tratar las plantas medicinales

La mayoría de personas adquiere las plantas medicinales en las herboristerias  y las farmacias,pero el usuario también puede cultivarlas y recolectarlas,siempre que adopte ciertas precauciones básicas.Es muy importante aplicar los métodos de conservación y preparación más adecuados para preservar sus principios activos y propiedades curativas.

Según la organización mundial de la salud,cerca del 30% de las especies vegetales tienen aplicaciones médicas.Dos tercios de las aproximadamente 35.000 plantas medicinales empleadas en todo el mundo se recolectan silvestres en la naturaleza,por lo que algunas de ellas se hallan en peligro de extinción.Desde la celebración de la convención de la biodiversidad de río de Janeiro,la comunidad científica internacional ha impulsado el control de la recolección y la comercialización de las especies botánicas más amenazadoras.

En qué consiste la medicina ayurvedica

Procede de la antigua tradición hindú,la medicina ayurvedica se practica en la India desde hace más de 5000 años.En sánscrito Ayur significa vida y veda,conocimiento,de manera que ayurveda es la ciencia de la vida.Ademas de una terapia,la medicina ayurvedica puede considerarse como un verdadero sistema de vida que promueve la salud.

Según los principios ayurvedicos,en los seres vivos coexisten cinco elementos:el éter,el aire,el fuego,el agua y la tierra.

El éter está en las cavidades del organismo (boca,abdomen,tórax y pulmones) 

El aire contribuye a los movimientos musculares y respiratorios,las pulsaciones cardíacas,el funcionamiento de las vías digestivas y del sistema nervioso.

El fuego actúa en el sistema digestivo,el metabolismo,la temperatura del cuerpo,la vista y la sangre.

El agua se encuentra en ,los jugos gástricos,las glándulas salivares,las mucosas y la sangre.

La tierra está en las uñas,la piel y el cabello,y en los elementos de sostén del cuerpo:los huesos,los cartílagos,los músculos y los tendones.

Estos cinco elementos también regulan el funcionamiento de los cinco sentidos:el éter está relacionado con el oído,el aire con el tacto,el fuego con la vista,el agua con el gusto y la tierra con el olfato.

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Consejos preventivos y tratamientos

Ante la llegada de la primavera,los profesionales de la salud aconsejan adoptar algunas pautas sencillas para prevenir o aliviar la astenia primaveral:

Mantener un horario regular de descanso y dormir al menos siete horas seguidas.

Consumir una dieta baja en grasas y rica en fibra y alimentos energéticos (frutos secos,cereales integrales) acompañada de complementos dietéticos vigorizantes como el polen,la jalea real,la levadura de cerveza y los oligoelementos (cobre,fósforo,hierro,manganeso)

Practicar ejercicio moderado al aire libre (pasear,ir en bicicleta)

Reducir o eliminar el consumo de sustancias tóxicas y excitantes (alcohol,tabaco,café)

La astenia primaveral se puede prevenir con la adopción de hábitos saludables,como un horario de descanso regular,una dieta equilibrada y enriquecida con suplementos energéticos y la práctica de actividades en la naturaleza.

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Como se trata la astenia primaveral

La astenia primaveral,un trastorno que se manifiesta con la llegada del buen tiempo,se caracteriza por la sensación general de fatiga,parecida a la que se experimenta después de realizar un esfuerzo físico intenso,aunque no se haya llevado a cabo ninguna actividad  que justifique el cansancio y la falta de energía.

Entre los síntomas físicos y psíquicos caracterizados de la astenia primaveral destacan los siguientes:

Sensación de fatiga generalizada y constante,aunque no se hayan realizado actividades que requieran esfuerzo.

Apatía,falta de motivación.

Somnolencia durante el día,a pesar de haber dormido correctamente.

Falta de apetito.

Dificultad de concentración y lapsus de memoria.

Sensación de aturdimiento y de presión en la cabeza.

Irritabilidad,mal humor.

Tristeza.

Disminución de la libido.

Los síntomas de la astenia primaveral interfieren en el desarrollo de las actividades cotidianas,pero suelen ser leves y en muchos casos remiten al cabo de unos días o semanas,al contrario de lo que sucede en otros tipos de astenia más graves,ya sean de origen orgánico (como consecuencia de una anemia,intoxicaciones,infecciones,etc...) o provocadas por trastornos del sueño (apnea,insomnio) situaciones de estrés y cuadros depresivos.

Aplicaciones terapéuticas del Feng Shui

El Feng shui tiene la finalidad de armonizar las energías que nos rodean y así equilibrar el organismo.Se puede aplicar este método ante una persistente sensación de malestar o ante cambios bruscos de estados de ánimo,síntomas ocasionados en muchas ocasiones a desarmonías importantes de los espacios en los que se permanece muchos tiempo.Es posible que personas que se han tratado en enfermedades crónicas y degenerativas mediante diferentes enfoques terapéuticos,sin grandes resultados,puedan estar sometidas al influjo de una ego patria,es decir,una influencia geológica y energética nociva que procede del subsuelo que no les permite recuperarse.

La influencia prolongada de las geopatias puede reconocerse por la falta de vitalidad general,frecuente somnolencia,agotamiento al despertar,pesadillas,estados depresivos crónicos,dificultad respiratoria,frío constante,sudoracion nocturna,insomnio,cefalea,vértigos,taquicardia,estrés y ansiedad.El feng shui puede ayudar a combatir los trastornos producidos por la influencia de estas geopatias.

Los cinco elementos en el feng shui representan otra concepción del ying y el yang que se basa en cinco tipos de energía chi,madera,fuego,tierra,metal y agua.

Los cinco elementos están asociados a diferentes direcciones,coordenadas,formas,colores y materiales y son la base de muchos remedios del feng shui,en la medida que permiten manipular la circulación de la energía en una casa o un edificio.También las personas que se tenga,será conveniente potenciar la energía de uno de los elementos,mitigar la de otro o equilibrarla,colocando en el lugar adecuado un objeto asociado con los elementos en cuestión.