Ayer os hable un poquito de los cambios que podemos producir en nuestro estilo de vida y algunas pautas para prevenir o reducir la sobrecarga del estrés.
Hoy voy a nombrar alguna técnica de masaje para restablecer el equilibrio de la energía vital.
Desde hace miles de años y en todas las culturas,las manos han sido el instrumento más empleado por sanadores,médicos y terapeutas para curar dolencias:los masajes ayudan a romper la espiral del estrés porque,entre sus principales efectos,alivian las tensiones musculares,calman el dolor y estimulan la liberación de endorfinas,sustancias que mejoran nuestro estado de ánimo.Practicamente,todos los sistemas de masaje cuentan con técnicas eficaces por sus propiedades antiestresantes.
El masaje sueco: Masaje que combina diferentes manipulaciones de carácter energético y tonificante.Tiene un efecto relajante y reduce los efectos del estrés (disminuyendo la excitación nerviosa y mejora la calidad del sueño)
Masaje californiano: Es un masaje lento y suave que pretende restablecer la armonía entre la mente y el cuerpo.Por su alta capaciadad relajante,alivia los efectos del estrés y ayuda a superar estados de ánimo bajos o negativos.
Masaje tailandés: Combina posturas y movimientos propios del yoga con presiones precisas a lo largo de los canales energéticos.Se le atribuyen efectos sedantes y antiestresantes.
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