Consejos preventivos y tratamientos

Ante la llegada de la primavera,los profesionales de la salud aconsejan adoptar algunas pautas sencillas para prevenir o aliviar la astenia primaveral:

Mantener un horario regular de descanso y dormir al menos siete horas seguidas.

Consumir una dieta baja en grasas y rica en fibra y alimentos energéticos (frutos secos,cereales integrales) acompañada de complementos dietéticos vigorizantes como el polen,la jalea real,la levadura de cerveza y los oligoelementos (cobre,fósforo,hierro,manganeso)

Practicar ejercicio moderado al aire libre (pasear,ir en bicicleta)

Reducir o eliminar el consumo de sustancias tóxicas y excitantes (alcohol,tabaco,café)

La astenia primaveral se puede prevenir con la adopción de hábitos saludables,como un horario de descanso regular,una dieta equilibrada y enriquecida con suplementos energéticos y la práctica de actividades en la naturaleza.